ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ ФИТНЕСА

В большом фитнес зале прощадью 400 кв.м. проходят групповые занятия по следующим направлениям:

Комплексная тренировка зал + вода (14+):
Занятия в зале (направления чередуются): степ-аэробика, боди балет, фитбол тренировка.
Занятия в бассейне (также чередуются): аквааэробика и обучение плаванию с элементами аквааэробики.
Преимущества комплексной тренировки:
1. Это один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.
2. Занятия намного более безопасны для суставов, чем, например, бег, плиометрика, прыжки со скакалкой. При сопоставимых результатах и затратах энергии вы получите сравнительно низкое воздействие на суставы ног.
3. Это отличная тренировка нижней части тела, которая является наиболее проблемной у представительниц прекрасного пола. Вы будете тонизировать мышцы бедер и ягодиц, подтягивая и улучшая их форму. Причем шаги, например, на степе помогают именно подсушить ноги и уменьшить их в объемах.
4. Занятия подходят для профилактики остеопороза и артрита, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
5. Во время занятий Вы заставляете ваше сердце и легкие работать эффективнее и делаете их более здоровыми. Такие тренировки в несколько раз снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Стоимость 1 занятия - 330 руб.
Абонемент на 4 занятия в месяц - 1300 руб.
Абонемент на 8 занятий в месяц - 2500 руб.

РАСПИСАНИЕ:
Понедельник:
с 20.00 до 20.45 - зал;
с 21.00 до 21.45 - аквааэробика.
Четверг:
с 20.00 до 20.45 - зал.
с 21:00 по 21:45 - плавание с элементами аквааэробики

ИНСТРУКТОРЫ:
Рыжова Марина Александровна.

Назад